Один зі способів завжди бути у формі, незважаючи на жодні стреси і фізичні навантаження – зимове купання. Пірнув в ополонку – й, як результат, підвищення працездатності та зниження захворюваності, яких не домогтися навіть тривалим відвідуванням спортклубу.
«Якщо хочеш бути здоровим – загартовуйся!», – саме таке гасло членів клубу любителів загартовування й бігу «Здоров’я». 15 січня на березі річки Сухий Кагамлик у парку Воїнів-Інтернаціоналістів місцеві моржі продемонстрували кременчужанам, на що здатна людина: лізли у крижану воду, незважаючи на вік.
Ополонка для пірнання була підготовлена заздалегідь – пробили 17-сантиметровий лід, а поруч на крижині навіть розмістили ялинку, згадуючи минулі свята. Першою до ополонки рушила колона борців за здоровий спосіб життя, чоловіки зробили сальто і пірнули. Згодом до них приєдналися п’ять гарних і, безперечно, відважних жінок. Пірнути у воду з температурою +4º С запропонували і глядачам, які прийшли подивитися на купання. На диво, і серед них знайшлося кілька відважних сміливців.
Тут же, біля ополонки, «КП» провела опитування та з’ясувала, що у більшості з тих, хто став моржем задля позбавлення від різних хронічних недуг, стан здоров’я, дійсно, значно покращився. Одним словом, знайте міру і все буде добре!
Моржами не народжуються «Щоб поліпшити своє самопочуття, потрібно насамперед цього захотіти», – говорить 87-річна Лідія Онисіївна Кузнєцова. Вона щодня проходить по 4 км і загартовує організм за допомоги контрастного душу, а взимку обливається холодною водою чи пірнає в ополонку.
— Як ви почали займатися загартовуванням?— Це сталось у 1992 р. Я тоді захворіла, а хтось порекомендував мені загартовуватися. Спочатку я не вірила, але, коли спробувала, вже не змогла відмовитися від такого задоволення, тим паче, воно пішло лише на користь. Проте людям із деякими хворобами, наприклад, бронхітом, не рекомендують займатися моржуванням, у такому разі треба консультуватися з фахівцями.
— Що б ви порекомендували людям, які лише починають цим займатися? Чи є обмеження у віці?— Перше і найголовніше – це не боятися холодної води. Потрібно спробувати, і людина сама зрозуміє, це підходить для неї чи ні. Звісно, робити все слід поступово, починаючи з обливань або холодного душу, наприклад. Щодо віку, то обмежень майже немає, в ополонку пірнають і діти віком від 7-ми років, і 90-річні дідусі та бабусі.
3 (293) 20/01/2011
Марія СІМУГІНА, фото Олександра МАКСИМЕНКА
Акценти: моржи, купание в проруби, здоровье, обливание холодной водой, Кременчуг
